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내 기분 내 맘대로 조절하기:음악의 다섯 가지 마법

내 기분을 내 맘대로 조절할 수 있다면 내 삶은 어떻게 바뀔까? 우선 중요한 순간에 우울, 불안, 짜증, 화 등의 갈등 감정들 때문에 일을 그르칠 일이 없을 것이다. 또, 하루 종일 쌓인 피곤함과 감정 스트레스로 인해 가족에게 마음에 없는 말을 하는 일도 없어질 것이다. 더 중요한 것은, 내가 울고 싶을 때 울어서 풀고, 내가 화내고 싶을 때 그 감정을 잘 컨트롤할 수만 있다면, 우리 모두의 정신 건강은 훨씬 더 건강해질 것이다. 감정이 쌓여 곪아 터질 일이 없을 것이니 말이다.

이 책은 이런 불가능해 보이는 일을 음악의 다섯 가지 마법을 통해 가능케 하고자 한다. 서양권에서는 이미 보편화되어 있는 음악 사용법과 저자의 경험, 다양한 뇌과학적 근거들이 모여 이 책이 만들어졌다. 저자는 이 책이 음악이 얼마나 낭만적이고 신비한가를 말하는 그저 낭만적이기만 한 책이기를 원치 않았다. 그래서 조금 어렵더라도 과학적 근거들을 넣어 내용의 신빙성과 신뢰도를 높이고자 하였다. 학교나 가정에서 감정을 다스리는 법을 배운 적이 없는 현 세대 사람들에게 꼭 필요한 실용 서적이 되길 바라는 마음에서이다.

하지만 원리를 그만큼 튼튼히 설명한 만큼 적용법도 함께 넣어 실생활에 적용할 수 있도록 했다. 책의 곳곳에 자리한 QR코드를 통해 각 챕터가 말하는 음악이 어떤 음악인지 직접 들어볼 수 있게 했으며, 각자에게 맞는 플레이리스트 예시가 있다면 언제든지 삶에 활용해도 좋다.

이 책은 활용을 위한 실용서적이다. 감정과 스트레스를 다루는 데에 불편함을 겪는 사람이라면 누구나 도움을 얻을 수 있도록, 음악의 다섯 가지 마법을 100% 체득할 수 있는 활용법을 제안한다.